Douleur au cou
Si vous ressentez des douleurs au cou, le traitement peut inclure des ajustements de la colonne vertébrale, la mobilisation articulaire, des techniques de libération musculaire, une stimulation musculaire, des exercices thérapeutiques et changements de style de vie.
Plus de 20 muscles sont connectés dans le cou. Ces muscles travaillent ensemble pour aider à soutenir la position verticale de la tête et faciliter les mouvements de la tête, du cou, de la mâchoire, du haut du dos et des épaules.
Certaines causes de la douleur au cou sont:
- Mauvaise posture
- Soulever quelque chose de lourd
- Chute ou collision
- Mouvement répétitif
Ajustements chiropratiques
Un ajustement chiropratique est une forme de manipulation osseuse; c’est-à-dire qu’il s’agit d’une méthode mécanique d’introduction de mouvement dans une articulation fixée ou limitée dans le mouvement.
Cela commence par l’examen de l’articulation en question, pour évaluer la motion. Lorsqu’une limitation du mouvement est trouvée, l’articulation est doucement prise en tension et le mouvement est introduit à l’aide d’une poussée rapide et peu profonde.
La vidéo d’ajustement chiropratique
Deux longs muscles du cou risquent de causer de la douleur au cou. L’omoplate du releveur et le trapèze.
Omoplates releveurs. Ce muscle se déplace le long du côté du cou, du haut de la colonne cervicale à l’omoplate (omoplate). Les omoplates releveurs jouent un rôle clé dans la flexion et la rotation du cou sur le côté, et ces mouvements peuvent être entravés si le muscle est tendu. Après les soins chiropratiques et les étirements musculaires assistés, cet étirement simple, dans cette vidéo, peut facilement être fait à la maison pour maintenir la longueur optimale du muscle.
Trapèze. Ce muscle en forme de cerf-volant (trapézoïdal) part de la base du crâne et descend plus de la moitié du dos, ainsi que des épaules. Le muscle trapèze supérieur facilite de nombreux mouvements, y compris l’inclinaison de la tête et l’extension du cou (regarder vers le haut). Après les soins chiropratiques et les étirements musculaires assistés, il s’agit d’un étirement simple qui peut facilement être fait à la maison.
De nombreuses personnes ont déclaré avoir ressenti au moins un certain soulagement de la douleur au cou et une amélioration de l’amplitude des mouvements grâce à la manipulation manuelle et / ou à la mobilisation. Journal d’étude de la thérapie manuelle et manipulative
Changements de style de vie pour aider à soulager les douleurs au cou:
Vérifiez votre posture – Lorsque vous êtes assis, essayez de garder votre tête dans une position neutre avec les oreilles directement au-dessus des épaules. Prenez des pauses et étirez-vous souvent pendant la journée si vous êtes assis pendant de longues périodes ou si vous faites des travaux répétitifs.
La douleur au cou peut rendre l’exercice plus difficile, mais rester actif lorsque cela est possible est généralement bon pour le cou.
Consultez votre chiropraticien pour connaître les méthodes d’exercice et de traitement sécuritaires pour votre douleur au cou.
La Dre Natasha Hayden est une chiropraticienne pédiatrique et prénatale qui se passionne pour aider sa communauté à découvrir à quel point son corps est conçu pour se sentir bien, afin qu’ils puissent faire plus de ce qu’ils aiment.
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