Grossesse et mal de dos
Il est fréquent de souffrir de maux de dos pendant la grossesse. Les ligaments de votre corps deviennent naturellement plus souples et s’étirent pour vous préparer à l’accouchement. Cela peut exercer une pression sur les articulations du bas du dos et du bassin, ce qui peut provoquer des douleurs dorsales.
Au cours du troisième trimestre, les niveaux d’une hormone appelée relaxine sont multipliés par 10. Cela contribue également au mal de dos. La relaxine détend les articulations pour permettre au bassin de répondre à la croissance de l’utérus. Ces articulations détendues obligent les muscles du dos et du bassin à faire des efforts supplémentaires pour vous maintenir en position verticale et équilibrée.
Au moins 50 % des femmes enceintes ressentiront des douleurs dorsales. D’autres zones peuvent également être touchées par la douleur et l’inconfort, à savoir
- les douleurs cervicales
- les douleurs lombaires
- Douleur au milieu du dos
- Douleurs et pressions pelviennes
- Jambes et fesses endolories
- Sciatique ou douleur fulgurante dans la jambe/le pied
- Fatigue et manque d’énergie
- spasmes musculaires nocturnes.
Essayez ces conseils pour minimiser le risque de mal de dos :
- L’exercice peut aider à augmenter le soutien musculaire de votre dos douloureux. Consultez votre chiropraticien avant de vous lancer dans un nouveau programme d’exercices.
- Les activités cardiovasculaires à faible impact, comme la natation, la marche ou le vélo stationnaire, peuvent aider à soulager la douleur et à maintenir la forme physique..
- Trouvez un coussin de grossesse qui peut être placé sous le ventre et entre les genoux et les chevilles, et qui peut également être utilisé pour l’allaitement au sein ou à la poitrine après l’accouchement.
- Placez l’oreiller sous vos genoux si vous dormez sur le dos.
Traitement
La manipulation chiropratique de la colonne vertébrale est sans danger pendant la grossesse. Les douleurs dorsales et lombaires touchent des millions de Canadiens. Nous vous recommanderons un traitement adapté à votre cas.
Si les douleurs dorsales vous empêchent de travailler ou de pratiquer vos activités préférées, envisagez de recourir aux soins chiropratiques prénatals.
La Dre Natasha Hayden est une chiropraticienne pédiatrique et prénatale qui se passionne pour aider sa communauté à découvrir à quel point son corps est conçu pour se sentir bien, afin qu’ils puissent faire plus de ce qu’ils aiment.
Vos objectifs de santé sont à portée de main avec le soutien de notre équipe.
